Många har skrivit till mig med frågor om Viktväktarna och bett om tips och pepp så idag tänkte jag dela med mig lite om min resa. Jag tror att vi är många som är fast i tanken om att det ska till extrema metoder för att gå ner sina extra kilon, och det är väl just den begränsningen som vi har i huvudet som gör att det blir så ouppnåeligt. Just därför vill jag gärna visa att man faktiskt kan äta vanlig normal kost, njuta av livet och äta alla dagar i veckan, men samtidigt gå ner sina extra kilon om man önskar (men alla behöver ju naturligtvis inte gå ner i vikt men detta är ju självskrivet). Jag har gjort detta för min hälsas skull och jag trivdes inte med mina mammakilon och är nu glad för att jag snabbt och smidigt springer upp för trappan här hemma när min lilla ettåring vaknar utan att flåsa och snubbla som jag gjorde i våras.
Hur har jag gjort då? Det är enkelt. Jag har bara följt Viktväktarnas program till punkt och pricka. I programmet finns det utrymme för att äta både pasta, potatis och ris som vi ofta äter hemma till vardags och fest. Frukt är fritt så det har jag frossat i, ekologiska druvor när sötsuget smugit sig på men jag har också ätit bullar och kakor när jag känner för det. Kanske inte varje dag men absolut varje vecka! Det har till och med funnits utrymme för lördagsgodis som jag älskar. Jag har lagat samma typ av maträtter som vanligt men dragit ner på portionsstorleken och fettet i maten. Förut drog jag på med oljan i tomatsåsen till pastan men nu är jag försiktigare. Det är de små förändringarna som har gjort den stora skillnaden. Jag har enkelt med hjälp av Viktväktarnas app knappat in vad jag ätit och har på så vis vetat att jag håller mig inom ramarna för den mängd energi jag bör få i mig för att förbränna mer än jag stoppar i mig.
Jag har lagat mat från rena råvaror och undviker alltid halvfabrikat (även om det är tillåtet men säkert dyrt i pro-points). Råvaror som räkor, kyckling, kolja, lax, lövbiff, köttfärs och färs från pigghamgris är stammisar i mitt kylskåp. Egentligen kan man ju oftast laga sina favoritrecept med mindre förändringar och det är ju bra att undvika kött i alla fall någon dag i veckan av flera skäl, inte minst klimatet.
Träning då? Jag har mest gått mycket långpromenader (cirka 1,5 tim) med vagnen och vid ett par enstaka tillfällen tränat på gymmet. Så har blivit för att det funkat bäst i min vardag för tiden för gymmet har helt enkelt inte funnits.
Tänkte att jag kunde bjussa på de här bilderna. Den ena är taget i början av juni 2013 och den andra 18 december 2013. Skillnaden på vågen är 22 kilo.
Foto: Wolfgang Kleinschmidt (juni)
Martin Petersson (december)
Leave a Comment
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
Grymt bra jobbat!!! Låter som en hållbar och hälsosam lösning.
Kram
Ps. Det står 18 december 2014 i texten 🙂
Tack!! Tur att du såg det 😉 2014 är ju i framtiden… Ha, ha!
Wow!!
Fantastiskt fint jobbat. Jag undrar om du hade någon dag per vecka då du åt lite mer än de andra dagarna? (en unnardag liksom) Hur mycket mer åt du i så fall då?
Ja, på fredag eller lördag har jag använt mina bonuspoints…
Ok, tack för så snabbt svar. Återigen, bra kämpat!
Jag gick med i Viktväktarna i onsdags efter mycket ångest o två extrema dagar med endast måltidsersättningar.
Jag njuter av varje dag då jag får njuta av att äta.
Du är en inspiration och det var roligt att läsa din VV-resa. Jag hoppas kunna skriva ett liknande inlägg på min egna blogg om ett halvår.
Tack!
Vad bra kämpat! Fick mitt tredje barn 20/11 2013 och som alla graviditeter gick jag upp massor trots vanligt ”leverne”. Så nu har jag massor att gå ner. Är med i Viktväktarna med points för ammande och första veckorna for många kilon iväg. Mycket vätska den graviditeten tror jag det var. Nu har vågen stått stilla i två veckor fast jag både tränar och äter inom pointsen och inte använder bonus.
Stod du still i vikten någon gång? Eller rann allt bara av dig? Sonen är 2 mån till veckan….
Lycka till vidare Leila!
Med vänlig hälsning, Camilla
Jo, absolut. Det går ju i trappsteg men jag bestämde mig tidigt för att glädjas även åt de små framstegen. Så länge det går åt rätt håll så ordnar det sig i längden!
Tack skönt att höra att det kan stå still. Lätt att tappa modet känner jag.
Jätte bra inlägg, så skönt å höra att man kan lyckas me så egentligen ”rätt små” förändringar… Kul att få ta del av hur du grejade det! Du e grym!
Detta var otroligt inspirerande att läsa! Jag har växlat mellan LCHF, måltidsersättningar, 5:2 till att skita i allt men nu jäklar blev jag peppad på riktigt! Jag har ingen önskan att undvika någon matgrupp och med VV verkar det ju inte alls nödvändigt. Dock undrar jag om du har använt creme fraiche och grädde i din mat om isåfall hur ofta och viken fetthalt?!
hälsn Jenny
Ja det har jag gjort och då alltid full fetthalt. Ska det vara så ska det. Det gör ingen jätteskillnad i propoints om man inte använder stora mängder förstås. Jag gillar inte lightprodukter och använder aldrig sötningsmedel.
Vilken skillnad! Härligt att kunna äta pasta, det är en av mina laster 🙂
kram /iris
Ett jätte grattis och bra jobbat. Man kan se en otrolig förändring på dina bilder. Har själv följt viktväktarnas program tidigare som fungerade på jätte bra på mig och då lärde jag mig hur jag ska äta för att behålla den vikt jag vill ha. Det har jag klarat i 15 år nu. Jag skulle verkligen uppskatta om du kunde ge mig ett tips: Befinner mig i Frankrike och skulle göra en svensk gräddtårta men jag hittar ingen grädde som går att vispa. Vet du om det finns någon? Jag har också problem att hitta sirap. Finns det? Följde din serie ”Leila bakar i Frankrike” och jag kollar på dig på 7an nu också.
Tack! Är lite osäker, kommer ihåg att det var rätt svårt att vispa grädden när vi var där… Du får helt enkelt prova olika sorter. Sirap har jag dålig koll på om det finns i Frankrike.
Du är min inspiration till ett hälsosammare 2014, nu jäklar ( om man får skriva så), jag har alltid satt för höga mål både med mat och träning men efter några veckor försvinner orken, nu ska jag ta det lungt och göra de små förändringarna som behövs i min vardag för att det ska lyckas tack och kram
Så fin! Har också börjat med VV nu och jag känner mig mkt bättre och piggare. =) Jag har en fråga hur tränade du magen?
Har kört lite plankan… Tar det lugnt med magen fortfarande.
Grattis, grymt jobbat!
Jag har också kört med VV. -12kg på 3månader och precis som du säger kan man leva ett ”normalt” liv. Vin, snacks, pizza osv har slunkit ner men inte gett sken på vågen.
Vill man så KAN man 🙂
Sara
Grymt bra jobbat måste jag säga!
Jag är själv med i Viktväktarna och vet att det fungerar. Just det där med att kunna äta vanlig mat och inte behöva försaka något om det är så att man vill det. Jag älskar att baka och testa nya recept och det har jag gjort nu också, men ätit i mindre mängd. Efter nyåret har jag bestämt mig för att lämna godiset till en dag i veckan och det är något som jag tidigare har haft jättesvårt för. Förra veckan funkade dock kanon så nu kör jag 🙂 Känner mig jättepeppad och det är skoj när man ser att det funkar!
Så himla fin du är Leila! Älskar dina underbara recept och olika recept, du inspirerar mig att alltid baka något supergott och vackert :D. Får alltid en glad och upppiggande feeling när jag läser din blogg :D. TACK 😀 <3
Stort grattis! Du är så strålande vacker 😉 Den 1 mars är det 2 år sen jag blev viktväktare 😉 Jag har gått ner 23 kg och nu håller vikten med + – 2kg och det är så härligt! Man måste få lov att unna sig ibland och då är V.V bäst enligt mig eftersom man kan äta allt men inte alltid 🙂
Vill man så går det 🙂
Fantastiskt!
Vilken inspiration! Jag har alltid tyckt du var så vacker, men nu är du ännu vackrare. Nu har jag ingen ursäkt alls för att inte göra samma sak som du. Tack för inspirationen. Nu loggar jag in mig på Viktväktarna.
Må bäst!
Heidi
Otroligt bra gjort! Imponerad. Nu skall jag med.
Undrar om du varit med i ww via nätet? Var det bra?
Är inte sugen på att gå på möte varje vecka. Funderar på om ”det går lika bra” eller kanske tom bättre att göra på egen hand med hjälp av dator stöd?
Vänliga hälsningar
Jo jag är onlinemedlem men jag rekommenderar att du väger dig hos en coach! Vägningen är viktig för att bli motiverad.
Viktväktarna är toppen, och du ser helt fantastisk ut! Grattis!
Sååååå snygg du blivit. Du var fin innan också men nu strålar det om dig. Jag är också en som kämpar med mina mamma kilo. Minsta ungen är ju inte mer än 12 år 😉 Men denna gången ska jag inte ge upp! Bra med lite pepptalk emellanåt!
Lycka till!
Jag var medlem i vv för ett antal år sedan och det funkade toppen. Nu, tre barn senare, önskar jag verkligen att jag hade råd att gå med igen! 🙁
Jag har varit med i ViktVäktarna i ett halvår och är såå nöjd. Det bästa jag gjort! Här kan ni följa min resa http://mat-ro.blogspot.se/search/label/viktväktarna
//Sara
Tack Leila! Tack vare dig ska jag till VV i morgon! Hoppas såklart på grymma resultat! Har en del mammakilon kvar tyvärr såhär 2 år senare! Vilket är ditt bästa tips för lyckad viktnedgång? Favoritrecept? Vad åt du till frukost?
Jag gillar baguette eller granola. Dricker kaffe och äter en frukt. Sedan varierar jag min kost och äter mkt räkor, fisk, kyckling, ris, pasta och potatis och så grönsaker förstås!!
Det är ju fantastiskt att det fungerar så bra med VV!! Jag är sugen på att prova, men har en stark motvilja till att använda lightprodukter av typen ”Lätta” osv. Och det är väl VV’s grej? Att man bara kör med lightprodukter?
Jag använder bara smör och riktig grädde i min matlagning men hur går det ihop med VV?
Detta är en vanlig missuppfattning. Jag äter inga lightprodukter eller sötningsmedel. Valet är ditt eget
Använde du alla bonuspoäng?
Eller försökte du undvika att äta upp så många av dem.
Jag upplever att jag står stilla i vikt om jag använder bonuspoängen.
Det varierade lite men jag har promenerat mycket och samlat bonus på kontot ❤️
Bra jobbat! Gick själv ner 20 kg med viktväktarna förra året. Det gick lite väl snabbt bara… 2½ månad typ… Så jag fick dra i handbromsen och ta paus för att ”komma ifatt” kroppen med det mentala. 🙂
Nu är det dags att ta tag i de resterande 15 kilona. Viktväktarna funkar bäst för mig så det blir det jag kör nu också. 🙂
Du är fantastiskt vacker på båda bilderna!!! Kommer nog dra igång med VV:s app nu – tack vare dig!
Tack att du delar med dig!
Åh så fin du är och stort grattis till rejäl viktminskning! 🙂
Jag slutade röka för ett år sen och tröståt så jag gick upp 12 kilo. Blir peppad nu att gå med i VV! Kram!
Grymt bra jobbat! En verklig inspiration att se dig ha förändrat dig så!
Tack för att du delar med dig av din viktresa!
Åh vad bra att du delar med dig. Det är tack vare dig jag nu gått med i vv. Inte direkt rasat i vikt än men går sakta men säkert neråt …. Åt lchf förut men känns så onaturligt att ej få äta bröd , pasta , ris och främst FRUKT. Lyx att få äta allt bara man håller sina points !!!! Du är sån otrolig inspiration ! Tack / Annie
Grattis till Dig. Har själv gått ner 30 kilo med Vv, under ca 1år. Blev guldmedlem i februari -13 och har lyckats hålla detta. Glöm ej det rätta tänket : det är för mig o min kropp jag gör detta. Viktigt att man får äta allt men inte alltid. Fortsatt ” Lycka till” åt alla som kämpar. Ät, njut och motionera mede snabba promenader.
Fantastisk är ordet! Du är en sund förebild för alla kvinnor (oavsett vikt)… Tack för att du väljer att dela med dig! Du inspirerar på ett strålande vis till att äta och leva hälsosamt, utan modedieter eller extrem träning. Varmt tack! Kram Jess
Jätte inspirerande att läsa om din viktresa, kommer du ge ut en bok med dina recept så som Shirley har gjort genom ViktVäktarna?
Tack! Det får vi se framöver <3
Jättebra jobbat… Kämpar upp o ner med min vikt. Men kul att människor från tv o andra sociala medier oxå kan ta hjälp av något sådan enkelt o visa att de är som oss vanliga som inte syns utåt samma sett.
Grattis!!!
Wow, grymt jobbat! Så duktig!
Man blir inspirerad av det du skriver och av dina bilder. Du som ändå arbetar med mat och alla frestelser som finns runtomkring dig.
Jag gillar med VV att man kan äta allt fast i mindre portioner. Trött på alla dieter som LCHF, GI etc Jag behöver gå ned cirka 15 kg och har hållit på med Viktväktardieten i 3 veckor nu. Jag älskar appen och är verkligen noggrann med att registrera allt jag äter. Bonusen använder jag till rött vin. Frukt äter jag cirka 3 per dag.
Jag spelar tennis 2 ggr per vecka och försöker gå promenader varje dag genom att gå någon extra hållplats etc.